暑期
青少年靜觀課程

這個靜觀課程參照.b 青少年靜觀課程、MYmind 及MBCT-L靜觀認知課程- 靜觀生活，能鞏固參加者的專注力和情緒調控，協助提升覺察力，幫助調節情緒（減少焦慮和抑鬱）、應對壓力、減少衝動行為、改善與朋輩及家人的相處。

課程日期 │23/7、30/7、6/8、13/8、20/8、27/8/2026 (四)

課程時間 │ 下午 2:30 – 4:00

上課地點 │ 荃灣區

課程對象 │ 中學生

課程對象 │六節課程、靜觀練習錄音及參考資料

語言 │ 廣東話

課程內容

請務必盡量出席所有課節。

“不批判，放鬆去感受自己，照顧自己。活動令我學識咗點樣同我嘅情緒共存同轉念”

“導師講解詳細容易明白"

“八星期課程看似有點漫長，但完成後，感到十分值得，能為自己提供一個空間，去調整生活中的步伐。觀照自己”

"專業，能提供即時反饋"

“用覺醒態度去接納當刻的身體反應情緒想法行為（更容易看清事情的本質），再用善巧回應去作出對自己和對方都有益處的不同選擇回應”